Книга: Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом MIF-698883
Описание
О книге
Повышенная тревожность разрушает жизнь? Благодаря этой книге подросток освоит навыки, которые помогут справиться с волнением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни.
Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного подростка полно дел. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Избегание сложных ситуаций — не выход, ведь жизнь проходит мимо.
В этой книге описаны техники, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и осознанности. Они помогут справиться с тревогой, беспокойством, стрессом и волнением. Выполняя простые, но эффективные упражнения, подросток изменит свои мысли, поведение и физические реакции и освоит инструменты, необходимые для решения разных жизненных проблем.
Фишки книги
- Для подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом.
- Для родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью.
Повышенная тревожность разрушает жизнь? Благодаря этой книге подросток освоит навыки, которые помогут справиться с волнением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни.
Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного подростка полно дел. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Избегание сложных ситуаций — не выход, ведь жизнь проходит мимо.
В этой книге описаны техники, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и осознанности. Они помогут справиться с тревогой, беспокойством, стрессом и волнением. Выполняя простые, но эффективные упражнения, подросток изменит свои мысли, поведение и физические реакции и освоит инструменты, необходимые для решения разных жизненных проблем.
Фишки книги
- Более 30 инструментов, основанных на когнитивно-поведенческой терапии, для управления тревогой, а также практические стратегии борьбы со сложными эмоциями — такими, как гнев и печаль.
- Более 30 упражнений, основанных на практике осознанности, которые помогут справиться с тревогой в настоящий момент с помощью визуализаций, дыхания, медитации и других упражнений.
- Тесты для оценки своего текущего состояния и выявления триггеров, которые вызывают беспокойство и негативные эмоции.
- Занимает вторую строчку в категории «Психическое здоровье подростков» на Amazon.
- Для подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом.
- Для родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью.
Характеристики
Размеры товара
|
21 x 16.4 x 1.1 см |
Переплет книги
|
Мягкий |
Автор книги
|
Галанти Р. |
Количество страниц
|
187 |
Переводчик
|
Лобачева В. |
Возрастное ограничение
|
12+ |
Отзывы
Задать вопрос
Наличие в филиалах
Наличие в филиалах
Будьте всегда в курсе!
Узнавайте о скидках и акциях первым
Новости
Все новости
17 июня 2024
Новинка — самоотверждаемая глина Darwi!
17 июня 2024
Новое поступление полимерной глины Cernit
1 мая 2024
С 1 мая!